Tips Hidup Sehat ala Orang Cina

Bangsa cina terkenal dengan keahlian mereka meramu obat-obat herbal sebagai bahan penghancur virus dan bakteri yang menyerang tubuh manusia. Kabar keahlian mereka ini tersebar diseluruh dunia, sehingga tidak heran hamper diseluruh Negara di planet bumi mengenal pengobatan ala masyarakat cina. Selain herbal, berbagai terapi pengobatan tradisional juga tersohor ke seluruh penjuru mata angin. Sebut saja refleksi dan akupuntur, dua terapi pengobatan yang telah di praktekkan oleh jutaan orang termasuk para dokter di Negara-negara barat. Seringkali kita bertanya factor apakah yang membuat bangsa ini memiliki keahlian seperti ini secara turun temurun dari jaman dahulu kala?
Salah satu rahasia dibalik keahlian mereka adalah filosofi hidup mereka tentang hidup sehat. Pekan lalu ketika “laoze” alias guru bahasa mandarin saya bercerita tentang salah satu peribahasa Cina yaitu :
“Zao Shui Zao Qi Shenti Hao”
Apaan tuuuuuh?? Mari kita terjemahkan satu persatu :
Zao (nada ketiga) : berarti awal atau dalam bahasa inggris disebut early
Shui (n ada ketiga) : berarti tidur atau istirahat
Qi (nada ketiga) : berarti bangun
Shenti (nada pertama) : berarti tubuh
Hao (nada ketiga) : Berarti baik atau sehat
Jadi apabila digabung, kurang lebih artinya sebagai berikut :
“Istirahat lebih awal, bangun lebih awal, badan jadi sehat”
Masih menurut sang guru, orang cina percaya bahwa dengan beristirahat lebih awal dan bangun lebih awal akan terjadi keseimbangan sehingga tubuh menjadi lebih bugar setiap harinya.

para orang tua di cina yng gemar bangun pagi dan berolahraga, sumber : dok pribadi

Secara logis, peribahasa tersebut ada benarnya, dengan beristirahat lebih awal maka tubuh akan memiliki waktu lebih banyak untuk memulihkan kondisinya setelah kerja keras sepanjang pagi sampai malam. Dari berbagai referensi yang pernah saya baca, seseorang yang sering begadang atau tidur larut malam maka organ tubuhnya akan bekerja keras sehingga memicu berbagai penyakit. Sedangkan dengan bangun lebih awal, tubuh kita mendapatkan asupan udara segar yang banyak tersedia di pagi hari.
Di Indonesia, kita pun memiliki kata mutiara “Jangan sampai rejekimu dipatok ayam” yang berarti kita di motivasi untuk selalu bangun lebih awal sehingga rejeki tidak hilang. Kesehatan adalah salah satu rejeki yang penting dalam hidup ini, seseorang yang kaya raya tetapi tidak sehat tentu saja tidak berarti seluruh kekayaannya

sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2012/11/19/tips-hidup-sehat-ala-orang-cina-510219.html

Read more »

Duet Maut Obat Penenang XANAX & Alkohol Bisa Bikin Nyawa Melayang

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Ratu pop Whitney Houston ditemukan meninggal mendadak di kamar mandi hotel Beverly Hilton di Beverly Hills, California pada 11 Februari 2012. Whitney kabarnya punya kebiasaan selalu meminum pil Xanax setiap kali akan manggung untuk mengurangi gugup.

Terlebih di hari kematiannya, whitney akan tampil di pesta Pre-Grammy Clive Davis dan diduga ia meminum Xanax seperti kebiasannya. Tak cuma cuma obat penenang itu saja, polisi juga menemukan alkohol di dekat tubuhnya. Kombinasi alkohol dan Xanax itu berakibat fatal bagi tubuh Whitney.

Walaupun proses toksikologi dari pemeriksaan jenazah belum usai dilakukan, banyak rumor mulai beredar bahwa Whitney meninggal karena mencampur sejenis obat penenang yang bernama Xanax dengan alkohol.

Dikatakan pada saat ditemukan posisi Whitney yang sepertinya tenggelam di dalam bathtub awalnya diduga karena tenggelam, tapi uji sementara mengatakan tidak ada air di dalam paru-parunya. Ini menandakan kalau Whitney sudah meninggal lebih dulu sebelum tergeletak di bathtub.

Pada tulisan ini akan coba sedikit dibahas tentang obat yang disebut-sebut berperan dalam kematian Whitney Houston ini.

Xanax dan Alkohol

Xanax adalah merk dagang untuk obat golongan benzodiazepin yang bernama generik ALPRAZOLAM. Alprazolam adalah salah satu obat anticemas yang paling banyak diresepkan dan sayangnya paling sering disalahgunakan. Indikasi utama obat ini adalah untuk gangguan cemas panik terutama saat serangan panik.

Pada praktiknya, banyak dokter meresepkan ini bukan hanya untuk gangguan cemas panik tetapi juga pengobatan kondisi cemas lainnya dan juga insomnia.
Alprazolam termasuk golongan obat benzodiazepin yang memiliki waktu paruh pendek.

Artinya obat ini cukup sebentar berada dalam darah manusia setelah dimakan. Waktu paruhnya termasuk metabolitnya berkisar antara 8-15 jam. Pada praktiknya efek obat ini sudah hilang dalam 3-4 jam saja.

Keadaan ini membuat potensi ketergantungan akan zat ini juga semakin besar. Obat ini tidak disarankan dikonsumi lebih dari beberapa minggu. Biasanya di tempat praktik dokter disarankan memakai obat ini tidak lebih dari 4 minggu, bahkan ada beberapa anjuran tidak memakainya lebih dari dua minggu.

Alprazolam dan Alkohol sebenarnya mempunyai sifat yang sama yaitu sebagai depresan untuk sistem saraf otak. Maksud dari Depresan ini adalah bahwa obat ini memperlambat sistem saraf otak yang hasilnya adalah ketenangan yang didapat.

Alprazolam yang bekerja di sistem Glutamat Amino Butiric Acid (GABA) mempunyai sifat sebagai sedatif, artinya sifat obat ini menenangkan. Sedangkan Alkohol juga mempunyai sifat yang sama yaitu menenangkan.

Kedua zat ini tidak pernah dianjurkan untuk diminum bersamaan. Bahkan seseorang yang sedang dalam terapi pengobatan dengan obat alprazolam tidak disarankan untuk minum alkohol selama pengobatan walaupun tidak berbarengan saat minumnya.

Hal ini karena jika diminum bersamaan maka efeknya bisa berkali lipat dari efek yang diharapkan sebenarnya. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa obat benzodiazepin termasuk alprazolam dalam dosis besar atau dosis yang dilipatgandakan karena interaksi dengan obat lain akan membuat potensi lebih besar lagi dalam menekan sistem pernapasan di otak.

Jika melihat adanya riwayat pengobatan paru-paru (yang dikatakan penyakit emfisema) oleh beberapa media tentang Whitney Houston, bisa saja terjadi kondisi pemakaian alprazolam dan alkohol membuat pernapasannya menjadi tertekan yang membuat kondisinya menjadi membahayakan apalagi dengan adanya riwayat gangguan paru tersebut.

Apa yang saya tuliskan di atas adalah hanya asumsi berdasarkan pemberitaan di media terkait dengan apa yang dialami oleh mendiang Whitney Houston. Apa yang sebenarnya terjadi di balik kejadian ini kita nantikan saja laporan resmi dari pemerintah di sana.

Pesan saya hati-hatilah memakai obat penenang dan alkohol. Jika memakai obat anticemas golongan benzodiazepin harusnya dalam pengawasan dokter bukan mencoba mengobati diri sendiri dengan membeli obat di apotek-apotek nakal yang masih menjual obat-obat jenis ini tanpa resep dokter.
Salam Sehat Jiwa

Penulis
Dr. Andri, SpKJ
Psikiater Bidang Psikosomatik Medis
Klinik Psikosomatik RS OMNI Alam Sutera

Read more »

Pilih Rokok atau Seks?

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Peringatan standar tentang bahaya merokok di bungkus rokok yang dijual di Indonesia sebenarnya menarik untuk dibahas. Di sana tertulis: "Merokok Dapat Menyebabkan Kanker, Serangan Jantung, Impotensi, Gangguan Kehamilan dan Janin".

Kalau dikatakan apakah larangan itu efektif? Sepertinya tidak, karena biarpun ada larangan seperti itu jumlah perokok terutama generasi muda semakin meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini tentunya akibat iklan rokok yang masif dan terang-terangan menyasar anak muda.

Soal ini tentunya sudah banyak dibahas oleh para penulis akitivis anti-rokok. Kali ini yang ingin dibahas hal yang sedikit berbeda terutama dari masalah fungsi seksual orang yang merokok.

Rokok Pengaruhi Seks?

Kalau Anda yang merokok ditanya 'Pilih mana merokok atau seks?'. Jawaban pertanyaan ini mungkin bisa beragam.

Ada mungkin yang akan memilih rokok, karena menunda rokok sejam saja bisa bikin kepala pusing, tetapi kalau menunda seks sampai seminggu saja tidak akan masalah. Tapi ada pula yang mungkin bilang kalau seks lebih penting daripada rokok. Atau yang lebih 'pintar' mungkin akan menjawab 'Paling enak abis seks terus merokok!'.

Sebenarnya banyak penelitian yang mengatakan dan mengungkapkan bukti-bukti bahwa merokok membuat libido pada pria menurun. Hal ini tidak ditemukan pada subjek perempuan dalam penelitian-penelitian itu.

Selain libido yang menurun, merokok pada jangka panjang bisa menyebabkan impotensi. Hal ini disebabkan karena nikotin yang terkandung di dalam rokok adalah suatu zat yang bersifat vasokonstriktor pembuluh darah. Efeknya pada pembuluh darah adalah memperketat jalannya darah.

Tidak heran orang dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk tidak merokok. Pengerasan pembuluh darah ini akan mengakibatkan aliran darah menjadi kurang baik dan penis sebagai salah satu organ yang dialiri pembuluh darah untuk mencapai ereksi ini pun terkena dampaknya.

Masalah ini juga bisa terjadi pada wanita. Seperti diketahui organ intim wanita seperti klitoris merupakan 'miniatur penis' dalam bentuknya yang paling kecil. Klitoris juga bisa mengembang pada saat rangsangan seksual dan bisa memberikan kenikmatan bahkan orgasme pada wanita bila distimulus.

Kerjanya juga mirip dengan penis, artinya pembuluh darah di sekitar klitoris akan terisi jika ada rangsangan. Kalau wanita merokok dan membuat aliran darahnya kurang baik akibat pengerasan pembuluh darah, maka apa yang terjadi bisa disamakan pada pria yaitu kurang bergairah atau sulit mencapai kepuasan seksual.

Walaupun mungkin saat ini para perokok merasa tidak ada masalah dengan fungsi seksualnya ataupun dengan libidonya, penelitian telah membuktikan ada beberapa hal akan terkait dengan mekanisme vasokontriksi yang disebabkan oleh nikotin, zat yang terkandung di dalam rokok.

Salah satu yang paling penting adalah ereksi. Perokok yang merokok dalam jumlah yang besar dan waktu yang panjang akan mungkin sedikit menyadari adanya perbedaan kerasnya ereksi jika dia sudah tidak merokok lagi.

Sayangnya nikotin adalah zat adiktif, artinya zat ini menimbulkan ketergantungan dan akan sangat sulit melepaskannya jika kecanduan. Jadi bisa saja orang ini tidak akan pernah merasakan dirinya ereksi tanpa pengaruh nikotin.

Jadi pilih rokok atau seks?

Penulis
Dr. Andri, SpKJ
Psikiater Bidang Psikosomatik Medis
Klinik Psikosomatik RS OMNI Alam Sutera

Read more »

Manfa’at Kopi

Bagi anda penikmat kopi, berikut ini sedikit dari manfaat Kopi

  1. Manfaat Kopi  Menurunkan resiko Diabetes Tipe-2

Menurut Sid Kirchheimer dari WebMD, semakin banyak kopi yang diminum, semakin baik hasil yang diperoleh. Bahkan, Universitas Harvard telah melakukan riset tentang manfaat kopi bagi kesehatan selama 18 tahun, dengan menganalisa data dari sekitar 126 ribu orang. Hasilnya, dengan meminum kopi 1-3 cangkir sehari dapat mengurangi resiko terkena diabetes hingga 10 persen, sedangkan dengan meminum kopi 6 cangkir atau lebih dapat mengurangi resiko pria dari serangan diabetes tipe dua sebesar 54 persen, sedangkan untuk wanita dapat berkurang 30 persen. Ini argumen bagus untuk ungkapan “satu poci kopi sehari”, ungkapan bagi orang yang ketagihan minum kopi setiap harinya.

2. Manfa’at Kopi Mencegah penyakit saraf.

Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer. Menurut penelitian bahwa peminum kopi yang meminum kopi dengan teratur dapat mengurangi resiko terkena Parkinson lebih dari 80 persen.

3. Manfaat Kopi Mengurangi resiko terkena kanker kolon, sirosis hati, bahkan batu empedu.

Penelitan terbaru lainnya menunjukkan bahwa kopi dapat memberi keuntungan bagi kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit jantung sampai 53 persen.

Bagi kaum pria, kopi dapat menyebabkan sperma berenang lebih cepat dalam ovarium untuk membuahi sel telur dan mampu meningkatkan kesuburannya. Begitu hasil penelitian para ilmuwan di San Antonio, Brazil, yang mengkhususkan pada bidang efek-efek obat bagi kesuburan pria.

4. Manfaat Kopi Mengimbangi Kebiasaan Jelek Lainnya

Kopi tidak hanya memiliki efek yang bagus bagi tubuh dalam hal melawan penyakit, namun juga dapat membantu untuk mengimbangi atau memutar balik resiko yang diakibatkan oleh kebiasaan buruk. Menurut Thomas DePaulis, “Perokok dan peminum berat akan memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan gangguan liver bila mereka memiliki kebiasaan minum kopi secara teratur dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.” . Kopi melindungi hati dari sirosis/kerusakan hati, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.

5. Manfaat Kopi Mencegah serangan asma

Kafein juga diketahui dapat melegakan pernafasan bagi penderita asma dengan melebarkan saluran bronkial, saluran yang menghubungkan kerongkongan dengan paru-paru.

6. Manfaat Kopi Mengobati sakit kepala, khususnya migraine

7. Manfaat Kopi Meningkatkan perlindungan terhadap rongga perutnya sendiri.

8. Manfaat Kopi Bagi wanita, Mengurangi resiko terkena penyakit osteoporosis (pengeroposan tulang).

9. Manfaat Kopi Melindungi gigi dan mengurangi resiko kanker mulut

Kopi yang mengandung kafein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA

10. Manfaat Kopi Menurunkan risiko kanker payudara.

Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phyto estrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.

11. Manfaat Kopi Mencegah batu empedu.

Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.

12. Manfaat Kopi Melindungi kulit.

Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit non melanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.

13. Manfaat Kopi Membantu bisa berpikir lebih cepat.

Cobalah mengkonsumsi kopi atau teh 15 menit atau 30 menit sebelum Anda melakukan wawancara pekerjaan atau memberikan presentasi pada atasan. Hasilnya mungkin akan cukup lumayan, karena kafein yang terdapat pada kopi atau teh terbukti mampu memberikan ’sinyal’ pada otak untuk lebih cepat merespon dan dengan tangkas mengolah memori pada otak.

14. Manfaat Kopi Meningkatkan rasa riang.

kafein yang terkandung didalamnya dapat merangsang otak untuk terus mengirimkan signal ke anggota tubuh,sehingga lebih cepat merespon keadaan dari luar tubuh. Hal ini  membuat kita merasa lebih segar dan energik.

Dari berbagai sumber

Read more »